About
Bonjour à toi future mama et bienvenue ! Je suis heureuse de t'accueillir ici dans cet espace de bien-être où tu vas pouvoir pratiquer le yoga prénatal à ton rythme, selon tes envies et en toute sécurité à partir du ton deuxième trimestre de grossesse. Dans ce pack tu trouveras 6 vidéos: - 3 cours dynamiques de 25mn, 35mn et 40mn - 1 cours de Yin Yoga de 45mn - 1 enchaînement de 15mn pour délier les articulations (à pratiquer seul ou avant un autre cours) - 1 cours bonus (le cours gratuit que tu as certainement reçu avant de t'inscrire au programme) de 25mn pour soulager les douleurs du bas du dos. Pour chaque session, je t'invite à te munir des supports suivants: - 1 bolster ou coussin de ton choix (oreiller de lit ou coussin de canapé) - 1 couverture ou 1 plaid - 1 brique de yoga (ou un livre comme un dictionnaire par exemple) - 1 chaise (lorsque c'est précisé) - Toujours placer ton tapis proche d'un mur car tu vas voir, on va l'utiliser aussi :) Disclaimer : le yoga prénatal se pratique quand il n'y a pas de complications de grossesse ou grosses douleurs, demandez toujours l'avis de votre médecin, sage-femme ou gynécologue avant de pouvoir pratiquer.
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